世上有無數飲食法，生酮飲食 Ketogenic Diet 建議高脂低碳飲食，讓身體缺碳並轉以脂肪作能量來源，亦即達到消脂效果。Keto Diet之所以備受健康L推崇，原因Keto能融入生活，而且容易持之以恆。尤其近年連高碳的蛋糕、甜品、麵包等都出現Keto生酮版本......

新手健身L開始做gym時都只顧正面的 mirror muscles，日久背部肌肉變弱，而厚背亦是無法由中碼變細碼的元兇。想令身體變薄，同時保住誘人事業線的話，就要將瘦背練習back workout 加入操練課。操背除咗增強腰背肌力量減少腰背痛美背亦係summer body必備..

越野跑以山間、叢林、山路為主，越野跑手需要克服不同地形、各種梯級、陡坡、碎石、泥濘......而正是無法預測的變化，讓越野跑更具挑戰性，對跑者的平衡力與身體協調性要求亦更高。無論訓練或正式比賽，負責任的越野跑手在登山前都應該配備以下5件裝備......

上環的Project S創辦人Sarah Wersborg 由4歲開始跳芭蕾舞，自小活躍好動的她，相信集體健身運動（Group Fitness）更具魔力，驅使她創辦Project S。針對繁忙的中上環上班族，主打 Les Mills 的RPM HIIT（高強度間歇訓練）...

今年「新世界維港泳」，將於 2024年 11 月 10 日（星期日）早上舉行，同場舉行「第十一屆亞洲公開水域游泳錦標賽」 ，即日起至 8 月 26 日 （星期一） 截止報名。今屆賽事以 「Splash and Shine! 躍在維港 閃亮全城」 為主題...

今年賽事鐵定11月2及3日舉行，新增多條賽道當然包括去年開幕的Frozen魔雪奇緣區，而10K Weekend 各項賽事明日（7月30日）開始報名！想參與這項全城期待的奇妙跑步盛事，就要留意以下香港迪士尼 2024報名攻略，由各個重要日期、報名費用、選手包、獎項等，還有今年必要入

午後總是飯氣攻心（Food Coma）？很科學的解釋，是由美國 Cornell University（康奈爾大學）營養及心理學教授David Levitsky提出的，他說當食物進入胃部，身體會「通知」大腦和肌肉將血液轉移到腸胃消化食物，令腦內的血液與氧氣相對較少，因而昏昏欲睡。

減脂增肌從來不是一朝一夕的dramatic，要成功育成理想體態，無論是減脂或增肌，除了運動，飲食與睡眠的重要性其實更高，換句話說，一切要建基於健康的生活習慣......

正式訪問前，與Belun Technology行政總裁梁立慧（Lydia）閒聊數句，談及2022年10月上任的科技大學首位女校長葉玉如（Nancy），「我想從事科技界的女生，也很高興看到Nancy當上校長，而且更以她為目標。」原來Lydia也是香港科技大學的校友...

無論你是否熱愛瑜伽，都會聽過 lululemon。除了因為這品牌的yoga wear出名一點也不便宜，亦因為它們不停拓展產品綫，由平日穿的causal wear到上班服都開始涉獵。識貨的就知道品牌的男裝旗艦西褲ABC pants，透氣有彈性的物料更是老外們最愛，讓他們可以穿著踏單

今年暑假若無法親身赴美，加州葡萄酒協會與美國駐港澳農業貿易處/ 美國農業部及Delicious USA合作，再次帶來「加州美酒月」，今年更以Sustainability 永續發展為主題，為香港的葡萄酒愛好者帶來Golden State of Mind的多樣美酒。

Samsung在今年初推出透過Galaxy S24系列開創了流動AI新時代，並持續為更多裝置引入Galaxy AI[1]。為迎接推動流動AI廣泛使用的下一階段，Samsung現將Galaxy AI引入Galaxy Watch，增強一系列廣受歡迎的健康功能。透過結合強大的裝置AI和