每年Hyrox前夕，亦是健身室裡長期封塵的Bulgarian bag（保加利亞訓練袋 或稱 沙袋）發揮作用之時。今年HYROX Hong Kong日子定於7月26及27日，同樣設於亞洲國際博覽館。 作為近年最新興的大型綜合訓練賽，HYROX的規模逐年擴大，而且參加的人亦不再只限資深健身運動人士，就連新手亦開始參加relay接力賽，與朋友一同挑戰極限。今年HYROX繼續由信諾環球贊助，預計吸引近萬名健兒參賽。值得表揚一下的，是今年HYROX賽事首度增設傷殘參賽者組別，全面推動全民運動與健身共融，更可見香港人有多熱愛健身運動。

玩LEGO從來都不是小朋友專利哦！今年夏天，LEGO 聯同人氣 minifigure「樂仔」，邀請全港大小朋友一同「Take a Brick」，一起放鬆心情，趁暑假調整自己的步代，找回身心靈的平衡點。 由2025年7月12日至8月31日期間，LEGO 將於全港多個地方舉行「Let’s Take a Brick」活動，更有樂仔驚喜現身，於全港八個「找樂點」出現，帶領大小朋友一齊探索屬於你的快樂地圖，於繁忙的都市生活中尋找最Chill、最有趣的時刻。

雞蛋是健身L（Lover）每日重要蛋白質來源，除了價錢平，煮法更是千變萬化。即使不是健身L，日常飲食亦離不開雞蛋，還有那些蛋撻呀、法式焦糖燉蛋（Crème Brûlée）、梳乎厘班戟（Souffle Pancake）...... 雞蛋是香港人日常飲食的基本食材，而為了讓這食材更可持續，香港餐飲業亦有逐漸採用非籠養雞蛋趨勢。國際非營利組織Lever Foundation最近新公布的《2025年香港餐飲業非籠養雞蛋評分卡》顯示，逾60%本地連鎖餐飲集團承諾全面停止使用籠養雞蛋，既推動食品安全，亦是關注動物福利的舉動，當然也為企業的社會責任（ESG）大大加分。

踏入炎夏，西沙GO PARK亦變身，推出全新推出《GO FUN夏水禮！》，成為香港首個人寵同樂戶外玩水派對。由7月10日至8月31日，2000尺戶外充氣嬉水樂園將融入18米寬巨型充氣水池、不倒翁碰碰池及萌寵Pool Paw-ty等多元消暑活動，甜品專家Bunny Churros更會於7月20日國際雪糕日，帶來透心涼的雪糕驚喜！今夏，西沙GO PARK將為一家人及毛孩帶來清涼又健康的夏日體驗，將會成為今夏親子及寵物友善的熱門打卡新蒲點。

40＋女生減脂｜40歲後女性因荷爾蒙變化，新陳代謝減慢、肌肉流失加劇，脂肪更易堆積。Dr. Andrew Huberman與Dr. Stacy Sims以科學數據，分享40+女性專屬的減脂增肌訓練與營養策略，破解「飲水都肥」的困擾。了解如何透過重訓、高強度間歇訓練及個人化飲食，逆轉體態，提升健康與生活質素，讓更年期成為養生黃金起跑線。

其實ASICS Gel-Kayano不僅是扁平足跑者（扁平足又稱過度內旋 、足弓外翻、低足弓）的恩物，Gel-Kayano 32同樣適用於正常內旋的一般足弓跑者，以及內旋不足的高足弓跑者。2025年最新推出的第32代產品，延續了過去多代的穩定、支撐與舒適傳統，同時更在多項細節上進行升級，為跑者帶來更舒適且穩定的跑步體驗。

位於銅鑼灣維園旁邊的香港柏寧酒店（Park Lane），一向身體力行支持各項國際級體壇盛事，其地利優勢，更使酒店成為全球運動員來港作賽最愛的酒店之選。最近， 柏寧酒店與中國香港足球總會合作，於 酒店大堂展出多張港隊賽事的珍貴時刻相片，讓客人 重溫香港足球隊多個珍貴時刻。...

屈臣氏一向著力推動可持續發展的綠色概念，作為本地首批於店面提供回收服務的零售商，屈臣氏自2015年起積極推動多項回收行動，由化妝護膚品容器，藥物回收。去年首次與荷蘭美素佳兒合作，成功回收超過23,000個奶粉罐。今年，屈臣氏再度與與荷蘭皇家菲仕蘭旗下知名品牌荷蘭美素佳兒合作，推出升級版奶粉罐回收獎賞計劃2025「環保 Tin Tin 賞」奶粉罐回收獎賞計劃，計劃由即日起至2025年12月31日。

今年夏天，city’super隆重推出「韓流滋味體驗」，從7月3日至23日於多個門市及網上商店同步舉行。今次city’super「韓流滋味體驗」不僅帶來眾多黑白大廚的地道韓國美食，還邀請多個韓國品牌來港，其中韓國創新居家健身品牌Calo更是首次來港，為追求健康生活的香港人提供一場飲食與運動的完美盛宴。當然還有「中餐女神」朴恩影與同樣首次來港的VASAK 香脆而鮮美的手工製紫菜片。無論是品嚐韓國濟州黑豬肉、橫城韓牛，還是體驗EMS塑身儀與折疊動感單車，都讓這個夏天充滿活力與健康。

為提高大眾對藥餘處理的意識，香港兩大藥房連鎖品牌 萬寧 及 屈臣氏 均推出升級版藥物回收計劃，兩大藥房合共提供130個回收點，覆蓋港九新界及離島，方便市民妥善處理過期或剩餘藥物，避免隨意丟棄污染環境。以下綜合兩者計劃的宗旨及方針、回贈及一中回收點一覽，助有意參與的讀者清楚了解分別。

Lifespan（壽命）不等於Health Span（健康壽命）。即使長命百歲，若是晚年長期卧病在床，長命120歲都無意思。香港人出名壓力大，近年愈來愈多人開始關注如何提升健康和生活質素。如果你也是養生愛好者（Lover），可能聽過「生物駭客」（Biohacking）這個名詞，但又覺得複雜、不知從何開始。別擔心，這篇《生物駭客101》會用最簡單易明的文字，帶你認識生物駭客的基本概念、歷史、常見方法，甚至教你如何踏上這趟身心升級之旅，一起返老還童！

最近馬爾代夫新開幕的Centara Grand Lagoon Maldives，同樣對養生L（Lover）散發無可比擬的吸引力。作為馬爾代夫最新開幕的奢華度假村，Centara Grand Lagoon Maldives以結合深度水療、專業運動設施與健康飲食的全方位健康養生度假體驗為主，成為追求完美身心平衡旅客的理想首選。

無論你是資深咖啡迷，或純粹喜歡到文青咖啡店打卡，不難發現香港咖啡文化正快速成熟，來自世界各地的咖啡豆與多元咖啡飲品層出不窮。既有經典的Espresso、Americano、Cappuccino，冷萃咖啡（Cold Brew）也因其獨特健康益處逐漸受歡迎。隨著咖啡成為現代養生生活的重要一環，更有愈來愈多養生健康L（Lover）選擇入手購買咖啡機，輕鬆自製專屬的morning brew，讓每日沖泡caffeine bosst的咖啡時光變成一種冥想、靜修或禪修的儀式（Meditative Ritaul），以一杯最啱心情的咖啡，展開新的一天。

咖啡101｜ 日日飲啡＝鈣質流失？抗抑鬱？咖啡健康益處及風險：科學證據如何看咖啡綜合解

近年港人愈來愈懂得養生，而生物駭客（bio-hacking）概念亦開始普及，愈來愈多先進的養生與長壽技術設備登陸香港市場。追求長壽與身心平衡的都市人，除了懂得加入「5 AM CLUB」，更希望利用科技、以數據為依歸設計個人化的養生療程，隨時隨地為身體「reset」，提升生活質素與健康狀態。不過現時大部分Wellness Centre只提供單一療程服務，若想同時體驗多重養生技術，如紅光療法（Red Light Therapy）、冷水浸浴（Cold Plunge/Ice Bath）等療程，通常都要走幾轉，對追求效率的忙碌香港人來說，又多一個逃避管理健康的藉口。

深水埗除了讓人想起黃金商場、買電腦之外，其實亦孕育著本土文化藝術。而年度最大社區藝術盛事——「藝聚大街小巷 x Meeting of Styles（香港站）」亦正式於深水埗展開。主辦單位邀請了超過70位國際及本地藝術家攜手，結合本地青年與長者，以街頭藝術和微美化創作，為深水埗注入創意活力，創造文化共融的新地標。這項跨界別社區美化計劃，除令區內公共空間更宜人，更促進了多元文化交流與社區凝聚力，必將成為推動香港文化藝術發展的重要里程碑。

本地青年藝術支援組織 r é n 宣布與非牟利平台 HART Haus 合作，推出全新 r é n x HART Haus：人文緣起，青年與創藝的相會》計劃，致力為香港青年打開藝術與設計行業的大門，培育創意、實驗及成長的空間。 為了讓資源有限的年輕人亦得到發展藝術的機會，社企 r é n 今次特別與非牟利藝術機構 HART Haus合作，並以「Linking Our Youth with Art and Design Through Humanity」《人文緣起，青年與創藝的相會》為主旨，讓青年人探索藝術領域的發展潛力，從而建立穩固的職業基礎。

飲咖啡對健康長壽貢獻多，由提升專注力，到抗氧化、抗炎、促進代謝，提升燃脂減重效率，還能養心、護肝，減低患上二型糖尿病的風險。其實一朝醒來，只要聞到咖啡香氣，精神已經為之一振。一直推動咖啡文化、健康飲食與簡約環保概念的咖啡體驗的NOC Coffee Co.（noc），最近 noc太古城分店全新開業，以簡約裝潢更融入本地回收木材，在太古城的石屎森林之間，開闢一處小清新的歎啡調息空間，帶來源自森林的大自然能量。

Technogym，健身界的法拉利，1983年，創辦人Nerio Alessandri成功開發革命性的多功能綜合健身訓練器材Unica 。40多年創新變革引領全球健身器材潮流。2025年七月，Technogym推出的智能啞鈴Connected Dumbbells正式於香港登場，結合超過10種多功能調節與AI教練，成為在家健身器材推薦首選。

Nike Running向來以科技挑戰人體極限見稱，最經典例子莫過於Nike ZoomX Vaporfly Next%跑鞋，助Eluid Kipchoge於1小時59分40秒內完成42公里馬拉松。作為跑步女生，重跑鞋亦重運動內衣（Sports Bra）的包覆與支撐度，因為胸前雙峰若沒有得到足夠支撐，不但跑得辛苦，亦會大大降低跑步效率。今次，最新Nike Breaking 4競速裝備終於有亮點，與三屆奧運冠軍Faith Kipyegon合作研發，3D打印FlyWeb運動內衣、Fly Suit空氣動力學競速服及Victory Elite FK釘鞋，挑戰於4分鐘內跑完一英里（約1.609公里）的壯舉。

均衡飲食中巨量營養素（Macronutrients)）除了蛋白質和碳水化合物外，脂肪和油份同樣重要，尤其對腸道健康和皮膚滋潤有顯著幫助。不一定人人喜歡落橄欖油，而堅果就是絕佳的替代選擇，其中開心果（Pistachio）擁有10大健康好處，不但提供優質脂肪，還能代替不健康零食，無論增肌減脂時亦可成為更健康的零食替代，有效滿足口痕，避免暴飲暴食。這大概是為何開心果熱潮在香港持續升溫吧！

The North Face 100 香港越野跑挑戰賽將於今年12月19日至21日強勢回歸，賽事起點及終點設於大埔林村許願廣場，吸引全球跑手參與。 去年廣受好評的14公里個人賽今年繼續舉辦，歡迎15歲或以上跑手報名，鼓勵更多年輕人循序漸進認識跑山運動，名額1200個，報名費用9月1日前為380港元，之後為480港元。 賽事設有豐厚獎金，100公里男女子組別冠、亞、季軍將獲得總獎金高達港幣60,000元，前三名及接力賽優勝隊伍亦有豐富獎品及購物現金。  

adidas adizero Boston 系列自1980年代面世，至今已成為中長距離跑鞋的經典代表，深受全球跑者喜愛。Boston系列最大特式就是其鞋身輕巧及高回彈性，專為追求速度與耐力的跑者設計。歷經40年的多代演進，今年最新推出的 adizero Boston 13，延續輕巧與高彈的傳統，當然加入創新科技，令穿著腳感更舒適，持續為跑者帶來卓越的跑步體驗。

史丹福大學神經科學教授Andrew Huberman常常強調，重力訓練不單強化肌肉和骨骼，更促進神經系統健康，提升大腦可塑性和認知功能，對抗年齡相關的神經退化。Dr Huberman更建議將日常訓練計劃融入重力訓練（weight-training）與有氧運動（Cardio workout），達到身心全面抗衰老的效果。而著名運動生理學博士Dr. Stacy Sims更重申，女性不應以男性思維看待健身，重力訓練對調節女性荷爾蒙和改善身體組成至關重要。