LMO Freshly Baked聯乘本地人氣品牌Little Bao，於9月推出全新港式經典外賣輕食，包括港式咖喱牛腩批、川味三黃雞三文治等，創新演繹港式comfort food，同時捐出部分收益支持本地精神健康社區項目，為港人帶來滋味與善心兼備的美食新體驗。

奕居邀請紐約著名冥想導師Manoj Dias，於2025年8月13日至9月3日舉辦獨家正念冥想體驗，結合呼吸法與心靈覺察，助你提升內在韌性，促進心靈健康。

生活於石屎森林的我們，每一分每一秒都科技電子數碼資訊充斥，正所謂物極必反，很多人開始追本溯源，回歸大自然尋找身心平衡。由近年大熱、源自日本的森林療法（Shinrin-yoku），到最近開始興起、同樣源自日本的靈氣治療（Reiki）。 提起靈氣（Reiki）治療，不少人都以為它以為這是一種神秘宗教儀式，對這種療法大都半信半疑，一副「黑人問號」的樣子，甚至存有誤解。其實Reiki是一種透過調節人體能量，促進身心平衡的自然療法。治療過程完全不涉及針刺或藥物，因此非常安全，適合不同人士嘗試。

朗壹廣場攜手香港表達藝術治療服務中心，於2025年8月16日至25日舉辦以「家」為主題的《藝術家的1000種安心配方》跨域互動展覽，結合大阪世博集體創作計劃，透過表達藝術喚醒大眾對精神健康的關注並製作出一幅元朗藝術地圖，期間更有免費工作坊讓兒童探索心靈安全感。

其實只要建立一套適合你的日常生活習慣，不單可以丟掉鬧鐘每朝自然醒，而且更會長命啲。不要少看任何細微的小習慣，就如James Clear的《原子習慣》（Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）的概念，只要持之以恆，每天進步1%，一年後成果驚人，你已改變了37倍。從微小改變逐步轉化你的身心狀態，提升健康，常常擁有好心情，而且更長壽命。

踏入「Green Is The New Black」的年代，可持續概念已融入生活每一個範疇。而擁有得天獨厚的大自然環境，The Repulse Bay 淺水灣影灣園一向致力推動環保綠色生活。最近，The Repulse Bay與同樣位於南區的海洋公園保育推廣項目「逆瀕行動」合作，推出 Green Sunday「綠色周日嘉年華」，以一系列的綠色與健康活動，為追求可持續與養生的人士開闢綠色休閒新地標。以後到淺水灣影灣園除了沉浸張愛玲的貴麗優雅氣場、在綠意盎然的中庭打卡之外，更可以參與這個寓教於樂，且寵物友善的綠色嘉年華。

赤足鞋簡介｜赤足鞋Pros & Cons｜厚底鞋簡介｜厚底鞋Pros & Cons｜2025新品推介｜ 這邊廂，健康養生人士大力推舉赤足鞋（Barefoot Shoes）之際，潮流達人亦熱捧厚底鞋如Crocs，其再創新高的鞋底厚度，為穿著者帶來強勁緩震的舒適，而且兼具時尚元素，成為不少運動健將練習比賽後的無壓力放鬆鞋履之選。赤足鞋與厚底鞋兩者的鞋底各走極端，互有粉絲，到底哪一款才是對足部健康的首選？一齊看看赤足鞋vs 厚底鞋的利與弊。

有沒有想過，無論跑步、行路計步儲里數，或是健身舉動做運動，流了的汗水也可以轉換為轉換成積分，換購日用品甚至健身中心會藉？今年於灣仔會議展覽中心書展同場舉行的運動消閒博覽中，LIVE4WELL應該是最大型展商之一。這家以AI創新為概念的健康管理平台，透過智能電話的應用程式，建立出「健康3.0」生態系統，讓用戶自主掌控健康，賺取Sweat Points獎勵，令運動變成收入，以創新大膽的獎賞機制，推動全民運動，引領健康管理新潮流。

40＋女生減脂｜40歲後女性因荷爾蒙變化，新陳代謝減慢、肌肉流失加劇，脂肪更易堆積。Dr. Andrew Huberman與Dr. Stacy Sims以科學數據，分享40+女性專屬的減脂增肌訓練與營養策略，破解「飲水都肥」的困擾。了解如何透過重訓、高強度間歇訓練及個人化飲食，逆轉體態，提升健康與生活質素，讓更年期成為養生黃金起跑線。

Lifespan（壽命）不等於Health Span（健康壽命）。即使長命百歲，若是晚年長期卧病在床，長命120歲都無意思。香港人出名壓力大，近年愈來愈多人開始關注如何提升健康和生活質素。如果你也是養生愛好者（Lover），可能聽過「生物駭客」（Biohacking）這個名詞，但又覺得複雜、不知從何開始。別擔心，這篇《生物駭客101》會用最簡單易明的文字，帶你認識生物駭客的基本概念、歷史、常見方法，甚至教你如何踏上這趟身心升級之旅，一起返老還童！

最近馬爾代夫新開幕的Centara Grand Lagoon Maldives，同樣對養生L（Lover）散發無可比擬的吸引力。作為馬爾代夫最新開幕的奢華度假村，Centara Grand Lagoon Maldives以結合深度水療、專業運動設施與健康飲食的全方位健康養生度假體驗為主，成為追求完美身心平衡旅客的理想首選。

咖啡101｜ 日日飲啡＝鈣質流失？抗抑鬱？咖啡健康益處及風險：科學證據如何看咖啡綜合解

近年港人愈來愈懂得養生，而生物駭客（bio-hacking）概念亦開始普及，愈來愈多先進的養生與長壽技術設備登陸香港市場。追求長壽與身心平衡的都市人，除了懂得加入「5 AM CLUB」，更希望利用科技、以數據為依歸設計個人化的養生療程，隨時隨地為身體「reset」，提升生活質素與健康狀態。不過現時大部分Wellness Centre只提供單一療程服務，若想同時體驗多重養生技術，如紅光療法（Red Light Therapy）、冷水浸浴（Cold Plunge/Ice Bath）等療程，通常都要走幾轉，對追求效率的忙碌香港人來說，又多一個逃避管理健康的藉口。

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說到飲食法，由16/8斷食、素食Vegan、地中海飲食Mediterrean Diet、生酮飲食Ketogenic、全肉飲食Carnivore 等。飲食法沒有one-size-fits-all，不同diet對不同人亦不同。社交媒體常見80/20 飲食法，想嘗試有彈性的飲食法

老人家常說：「人生最重要三件事：食得、瞓得、痾得！」簡單道出健康的大智慧。而在三者之間，睡眠可謂重中之重。猶如電話沒電了，裡面有再多功能亦枉然。睡眠就是讓身體充電，不過要甚麼時候睡才好？美容KOL教我們晚上10時睡美容覺，不僅為身體回復狀態，皮膚也會更健康。良好的睡眠能讓身體和大腦充分修復，第二天醒來才會感覺神清氣爽；反之，若睡眠質素不佳，再多咖啡也難以集中精神。無論你是想解決失眠問題，還是想養成更健康的睡眠習慣，以下的 睡眠101 將一步步教你如何建立良好的睡眠模式。

香港人向來「得閒死，唔得閒病」健康的重要性往往只有在生病時才被真正體會，尤其是女性。現時多數頂尖醫學研究以年輕男性為對象，導致數據和結果未必完全適用於女性。為了改變這種狀況，香港首屆女性健康高峰會「Women’s Health in Focus: A Global Summit」將於6月16至17日在亞洲協會香港中心舉行。活動由Femtech Future、OM Health Hub及亞洲協會香港中心聯合主辦，匯聚逾40位來自全球醫療、科技及政策領域的頂尖專家與領袖，分享最新女性健康研究與創新科技，推出針對女性健康需求的嶄新解決方案，助女性更深入了解自己，重掌健康主導權。

港心聆 與 萬寧 攜手合作於指定門市提供免費「 心理健康諮詢 」(Wellbeing check-in)，由經香港心聆專業培訓的心理健康主任為有需要的市民提供精神健康支援。服務至今營運一年，已為近500名有需要人士提供適切的免費心理支援，當中部分用家曾表示自己沒有傾訴對象、又或不了解自己實際情況等。此服務令社區的精神健康得到改善，提升大眾對精神健康的認知及重視。 #精神健康 #心理健康 #身心靈 #身心靈健康 #MindHK #香港心聆 #萬寧 #免費心理健康諮詢 #mentalhealth #mindfulness

全新水陸運動消閒熱點「GO PARK Aqua」正式開幕，佔地13萬平方尺，由藍天體育會設專業水上運動常規課程及多元海陸探索之旅，適合全年齡人士及寵物同遊體驗西沙海岸線旅遊的壯麗風光。場內設有獨特藝術裝置《流影光環》，讓你輕鬆捕捉絕美打卡拍攝角度。更有多元樂活工作坊，如戶外瑜伽、創意手作、養生茶道及書法，並有Café 131法式餐廳及SPORTS Bistro營養師設計健康餐單，更能滿足擁有不同健康養生目標人士的口味與需求，是健康養生與運動休閒完美結合的海岸線旅遊熱點。

裸買（Naked Shopping）或零廢（Zero Waste）是一種低碳生活模式（Low Carbon Lifestyle）。其實上世紀的香港，那些屋邨糧油雜貨店亦以類似祼買的方式經營。雖然當時未必是由消費者自備容器，但店家的包裝亦非常簡約。