港島香格里拉 YUN WELLNESS 新療程｜氣功八天工作坊（5月）、Franz能量療法（4月起）、李敏福經絡筋膜療法，遠紅外線桑拿+TCM領先酒店養生，先驅融合東西方智慧助減壓提活力，重新定義都市女性身心重啟！早鳥優惠中。

香港人一向講求速度，行路快，追養生潮流更快。除了各酒店健身美容中心的養生療程、體能競技比賽如ATHX Games、CrossFit、Hyrox、瑜珈頌缽冥想體驗課，以至各大小養生健康市集等嘉年華式健康活動外，近年更逐漸出現以資訊為主的養生健康高峰會在港舉行。單是去年，由 3 月 Women Health & Tech Forum 2025、5 月 Asia Summit on Global Health（亞洲醫療健康高峰論壇）、6 月 Women's Health in Focus Summit 等，皆是例證。今年 3 月 26 日，首屆 Build Well Live Well（BWLW）峰會 將進駐 Soho House Hong Kong，匯聚健康、設計與創新的領袖，探索長壽的全新定義——長壽不再只以年歲衡量，而是以生活與生命的質素定義。

H&M Move推出THE WELLNESS系列，以SculptMove™布料與90年代極簡設計重新定義運動時尚。靈感取材於皮拉提斯與健康生活風潮，由Jane Fonda演繹充滿活力的健美態度，讓運動與時尚完美融合。

都市人普遍以為「瞓得耐」就等於休息夠，其實睡眠質素才是關鍵！「香港睡眠大賽」揭示港人最常忽略的健康陷阱，睡眠專家分享如何透過固定作息、營造放鬆環境及改善生活節奏，幫你真正瞓得好又醒得精神。

倫敦地標級百年奢華酒店 The Dorchester（多切斯特酒店），座落尊貴的 Park Lane，在聞名國際的奢華典雅與頂級待客服務之上，最近更將「奢華」延伸至身心靈層面。全新登場The Dorchester Wellness Residency養生計劃，乃健康養生專家駐場計劃（Wellness Residency Programme），特別邀請三位在倫敦享負盛名的身心健康及高級美容專家進駐酒店，為客人帶來一系列量身訂

更年期女性常見疲倦、易肥、皮膚差？壓力荷爾蒙（皮質醇）節律失衡是主因。香港萬寧引入居家自測套裝，3 步非侵入性唾液測試，在家掌握每日壓力荷爾蒙變化，了解如何改善睡眠、能量、體重與皮膚狀態。

全港首個沉浸式療癒體驗館「五感療癒館」即將於1月23至25日在灣仔會展登場，與亞洲活力生活博覽及亞洲素食展同期舉行。 能在香港會議展覽中心舉辦這樣特別項目絕非易事，背後策劃人Rachel分享，這一切源於機緣巧合。她與眾多都市人一樣，曾因職場壓力而迷惘五感麻木，這篇專訪記錄她從熱愛跳舞的少女，到經歷低谷，再到蛻變為療癒身心靈先鋒的心路歷程，並最終啟發創建這個打破傳統展覽框架的靜心空間。

全港首個五感療癒館1月23-25日灣仔會展登場！三天工作坊完整時間表：脊椎流動、頌缽聲療、薩滿鼓、椅子瑜伽等，亞洲素食展同步免費入場。立即查看詳情報名，開啟沉浸式靜心周末！

2026香港渣打馬拉松將於1月18日舉行，lululemon 今年特別與 THE PARK LANE HONG KONG 香港柏寧酒店合作，於酒店 28樓開設「CLUBHOUSE 跑者能量站」，為各路跑手於賽前賽後提供一系列專屬活動，從JKM 賽前熱身跑，到賽後品牌大使帶領伸展恢復，還有酒店五星級美食補充能量，務求全程與跑手並肩。lululemon 強調身心平衡與社群連結。

健身房常客必備！4階段安全重訓＋7天高蛋白餐單，背痛肩傷膝痛Bye Bye。無論復康或增肌，PT專業指導讓你健康Gym Train！立即查看bookmark一周完整計劃

Garmin 2025數據揭秘：香港連2年日行10,663步稱霸全球！住高密度城市竟是抗老秘級，教你肌力+冥想+匹克球3招，於2026超越自己。

紅光療法與紅外線桑拿近年在歐美掀起科技養生熱潮，PURE K11 MUSEA 將這股風潮帶到香港，推出全港首創「660」紅光與紅外線熱能運動課程。融合紅光（Red Light）、NIR 與 FIR 科技，促進細胞修復、膠原增生與肌肉恢復，開啟港人逆齡養生新時代。專業健康達人實測分享運動科技與身體修復效果。

有留意養生長壽也聽過Dr Gabrielle Lyon 的名字。Dr Lyon 於華盛頓大學完成老年醫學與營養科學的研究及臨床雙重研修，專注研究骨骼肌、蛋白質攝取與健康老化之間的關係。Dr Lyon 於《Forever Strong》及其臨床工作中歸納出幾個「肌肉先決」原則，分別針對更年期前的準備期（或稱 停經期期、圍絕經期）、更年期（剛步入停經階段）及停經後多年女性的作息、從飲食、作息、與訓練策略入手，讓女性以更具前瞻性及科學根據的方式，規劃自己的更年期與健康老化路線圖。

Zone 2訓練大熱但被高估？最新研究揭秘：對忙碌女性，高強度訓練更有效提升代謝、燃脂與體能！了解為何超慢跑非萬靈丹，學會每週5小時的真正升級法。

正所謂「病從口入」，牙齒與牙齦的健康，與整體身心健康息息相關。健康的牙齒，不單影響飲食咀嚼與發音，更操控著口腔的菌群平衡、身體免疫力，以及心血管健康。

壓力令身體釋放皮質醇，在應對壓力時，能為身體供應血糖、脂肪及能量，但長期或慢性壓力導致皮質醇過度分泌，會加速身體、皮膚以至心理層面變老，免疫系統、新陳代謝等也會出現問題。2024年，Garnet Dupuis於芬蘭赫爾辛基的「Biohacker Summit」首次發佈「NeuroVIZR腦舒機」，隨即獲得全球養生愛好者的高度關注。短短一年間，這部索價約HK$4,699的NeuroVIZR已賣到全球近40個國家，包括美國、英國、瑞士、加拿大、澳洲、日本、南非、阿拉伯聯合大公國等地，遍及歐美澳紐亞洲。

籃球迷以及Stephen Curry期待已久的時刻終於來臨，Under Armour旺角全新專門店正式開幕，除了最新的Curry系列產品，新店更首次引入全港唯一的Curry Corner專區，限時展出Stephen Curry的珍藏品，包括簽名T恤和籃球鞋，成為球迷必打卡的熱點。 全新推出的CURRY SERIES 7「Iron sharpens Iron」配色，正是Curry在揭幕戰的戰靴，代表著他的高峰之作。新店獨家發售 CURRY 4 FLOTRO，12 ⽉更有 CURRY 1 LOW FLOTRO REIGN 等多款新品。⽽ Curry Corner專區將不定期舉辦期間限定展覽及活動，展現籃球⽂化的魅⼒，勢必成為球迷和運動愛好者的全新打卡熱點，讓籃球迷一同感受Curry的激情與魅力。

多得萬人迷David Beckham及Taylor Swift的加持，Pickleball 匹克球熱潮終於捲到香港，不過場地仍是球類運動發展的障礙。作為大地產商，今年K11積極推運動文化，更再度與adidas合作，由 10 月 28 日至 11 月 23 日於K11 MUSEA 六樓雕塑公園舉行的 adi Pickleball Fest「匹克球賞樂祭」，Pickleball 之所以成為新興，大概因為其容易上手，規則亦較簡單。與網球或壁球，或者同為新興運動的Padel板網球相比，確實有更大吸引力，而且pickelball不只講力量，更求技巧，難怪人見人愛。

隨著健康長壽意識提升，愈來愈多人開始重視日常飲食中的營養攝取。蛋白質作為三大巨量營養素之一，對於維持身體健康長壽極為重要。飲Protein Shake不僅是健身愛好者，普通不健身的人，就更需要確保攝取適量的蛋白質，以幫助維持肌肉量，促進新陳代謝，並增強免疫系統。最近，英倫品牌Juicy Protein正式登陸香港，推出以果汁為本的蛋白質飲品，打破一貫只有雲尼拿、朱古力味的蛋白奶粉傳統，為想加入養生行列的一群提供了全新的選擇。

當國家領導人之間都以長壽為話題，大概反映了健康養生的重要性。文華東方The Spa x Technogym 這次隆重引入全方位的Artis Atelier系列及個人化健身設備器材後，令The Spa的專業私人教練團隊更強大，加上一貫奢華專業服務，為客人度身設計更高效的身體轉化改造方案，提升身體整體指數與水平，助你以運動達到健康長壽，輕鬆活到120歲。