跑鞋實測｜Saucony Endorphin Azura+ 非碳板頂級跑鞋：備戰10K與長距離跑手訓練必備
10 月 4 日，Saucony Hong Kong 10K Championships 即將在天水圍開跑。賽事進入倒數階段，Saucony 早前舉辦的「10K 精英備戰班」六周訓練亦進入倒數階段。
這趟貼心的備戰之旅，專為有經驗的跑手提升跑步表現而設，並由兩位港隊星級教練團隊帶領，包括2025-2026 香港田徑隊成員黃冠衡（Ken Sir）以及2025 渣馬半馬全場第 5 名何敬武（Johnny Sir），20 多位參加的素人跑手學員來自不同背景，但目標都是直指突破 PB。而全程陪伴學員的，除了教練團的專業指導，還有一雙被稱為「頂級非碳板神隊友」的訓練鞋Saucony Endorphin Azura+。
Azura Plus 技術規格｜ 適合 10K 備戰與長距離訓練的跑者
項目 | 規格 |
中底泡棉 | 雙層：上層 IncrediRUN（TPEE）＋下層 PWRRUN |
碳板 | 無（非碳板設計） |
堆疊高度 | 約 44mm 後跟 / 36mm 前掌 |
落差（Drop） | 8mm |
重量 | 約 231–242g（視乎尺碼） |
定位 | 長距離超級訓練鞋（long-distance super trainer） |
適合配速 | ~ 4:00–6:30 min/km |
適合場景 | 日常訓練、長距離、變速跑、賽前適應 |
教練觀點：為何選 Endorphin Azura Plus 適合經驗跑手備戰訓練鞋？
Ken Sir 指：「Azura Plus 是一對在非碳板鞋款中擁有最頂級設計的跑鞋，推進力極佳，同時兼備穩定性與緩震，無論是高速訓練還是比賽都能兼顧。」
Johnny Sir 亦讚賞其極佳的勝任力：「這雙鞋能完美應付運動場上的高速轉彎及硬地上的長距離訓練。」
Azura vs Azura Plus：升級在哪裡？適合從日常訓練到系統化備戰的跑者
Azura | Azura Plus | 實際意義 | |
中底泡棉 | 全掌 PWRRUN PB（PEBA） | 雙層泡棉：上層 IncrediRUN（TPEE）＋下層 PWRRUN | Plus 版本兼顧回彈與耐用，長距離訓練後段依然穩定 |
重量 | 約 240g（男 US9） | 約 231–242g（視乎尺碼） | 重量相若，但 Plus 版本在緩震與支撐之間取得更好平衡 |
堆疊高度 | 40mm 後跟 / 32mm 前掌 | 44mm 後跟 / 36mm 前掌 | Plus 版本緩震更厚，適合長距離與恢復跑 |
落差的設計 | 8mm drop | 8mm drop | 維持經典落差，適合習慣傳統跑鞋的跑者 |
定位 | 高性能日常訓練鞋 | 長距離超級訓練鞋（long-distance super trainer） | Plus 版本更適合 10K、半馬、全馬的系統化備戰 |
Azura Plus+ 適合哪類跑者？
備戰 10K 及以上距離的系統化訓練者
六周的 Saucony 10K 精英備戰班，課表涵蓋有氧基礎建立、3 公里配速訓練、變速跑與長距離操練。Azura Plus 的雙層泡棉設計（上層 IncrediRUN、下層 PWRRUN），正好滿足這種多階段訓練的需求：
長距離課表：44mm 後跟堆疊提供足夠緩震，減少長距離後段的腳底疲勞
變速跑：雙層泡棉在快慢節奏切換中，依然保持穩定的回彈與支撐
恢復跑：非碳板設計讓腳部肌肉不會過度依賴推進力，適合低強度恢復日
不想過度依賴碳板鞋的跑者
碳板鞋（如 Endorphin Pro、Endorphin Elite）在比賽日或關鍵間歇課表中確實有優勢，但日常課表若過度依賴碳板，可能導致腳部小肌肉群「偷懶」，長期而言反而不利於跑姿穩定與傷患預防。
Jessica 在試穿後表示：「日常課表不宜過度依賴碳板鞋，而 Azura Plus 的緩震與回彈感非常流暢舒適，是日常全方位訓練的絕佳選擇。」
Azura Plus 的定位，正是填補「日常訓練」與「比賽日碳板鞋」之間的空白：它提供足夠的推進力與回彈感，讓你在訓練中跑得舒服，卻不會像碳板鞋那樣「推得太狠」，適合用來建立有氧基礎、調整跑姿與累積跑量。
正在從傷患中恢復、需要穩定支撐的跑者
對像 Jessica 這樣曾經因跑姿問題（拱背）導致下腰痛楚的跑手而言，訓練鞋的選擇格外重要。Azura Plus 的非碳板設計＋雙層泡棉結構，提供了一種「溫和但可靠」的支撐：
非碳板：減少過度推進，讓跑者更專注於跑姿與核心控制
雙層泡棉：上層回彈、下層穩定，長距離後段不易塌陷
8mm 落差：適合習慣傳統跑鞋的跑者，無需重新適應極低落差設計
Ken Sir 在備戰班中為 Jessica 糾正跑姿並建議加強核心肌肉，而 Azura Plus 則在裝備層面提供了額外的安心感——讓她在恢復過程中，不用擔心鞋子會「推得太快」或「緩震不足」。
追求「一鞋多用」的跑者
如果你不想為不同課表準備多雙鞋（例如：恢復跑一雙、間歇一雙、長距離一雙），Azura Plus 是一個「一鞋走天涯」的務實選擇。
日常慢跑：緩震足夠，腳感舒適
變速跑／間歇：回彈感流暢，不會拖慢節奏
長距離：44mm 堆疊提供保護，減少腳底疲勞
賽前適應：非碳板設計讓你在比賽日前，不會過度消耗腳部肌肉
Johnny Sir 讚賞其極佳的勝任力：「這雙鞋能完美應付運動場上的高速轉彎及硬地上的長距離訓練。」
Azura Plus+ 不適合哪類跑者？
雖然 Azura Plus 是一雙全面的訓練鞋，但並非適合所有人：
追求極致速度的比賽日跑者：如果你想在 10K 或半馬比賽中追求 PB，比賽日可能更適合搭配碳板鞋（如 Endorphin Pro 或 Elite）
極簡主義跑者：如果你偏好低堆疊、貼地感強的鞋款，44mm 後跟可能對你來說太高
嚴重內旋／外旋需要專門穩定鞋的跑者：Azura Plus 屬於中性訓練鞋，若有明顯穩定需求，可能需要考慮專門的穩定系鞋款
Comments