心靈健康｜紐約正念冥想大師 Manoj Dias 三星期限定 90分鐘身心靈療癒 釋放焦慮逆轉壓力
- Shuk-ni
- Aug 13
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想長壽不單要鍛鍊身體，更要心靈健康。正所謂「Laughter is the best medicine」，有時候面對難題，笑一笑就是最好的良藥。而快樂與否，不是偶然，而是選擇。當談論心靈健康不再是忌諱，正念（Mindfulness）、冥想（Meditation）等亦不再那麼神秘與深不可測。
要提升心理韌性與內在平衡，正念與冥想逐漸被更人接受。位於金鐘的Upper House奕居，一向著重身心靈健康，更會恆常以不同形式的活動推動Wellness。今年暑假，奕居特別遠道由紐約邀請了冥想導師及作家 Manoj Dias（@manojdias_）到訪，為香港的養生L 帶來三星期的獨家身心靈體驗、冥想課程，助你於繁忙都市中尋得寧靜與覺察。
正念冥想 以呼吸重掌情緒
現代生活節奏快，壓力大，心靈健康成為不可忽視的課題。冥想與正念通過專注呼吸與覺察練習，幫助人們更好地穩定神經系統，減輕焦慮和負面情緒，提升專注力與情緒調節能力。這類身心練習在全球日益普及，成為維持心理平衡的有效方法。
Manoj Dias的專業與創新Manoj Dias是當代正念和冥想領域的先驅者，擁有近20年豐富經驗。他不僅是美國加州現代正念工作室及應用程式Open的聯合創辦人，同時創立了澳洲首間多元領域冥想空間A-SPACE。他的作品《Still Together》深入探討現代人孤獨和連結缺失的問題，融合佛教冥想與正念技巧，為讀者提供實用的心靈修復工具。
三星期限定 身心正念體驗
由2025年8月13日至9月3日期間，Manoj將在奕居推出獨家課程。包括融合動態與舒緩呼吸法的呼吸與聲境體驗，有助平靜思緒，調節神經系統，一場身心感官的蛻變之旅，每節90分鐘，於晚上7時至8時30分。
另外，結合正念呼吸與覺察練習的引導式冥想課，課堂每節45分鐘，讓參加者重拾專注與當下覺知，時間為早上7時45分至8時30分。
而私人課程則針對客人的不同需要，集中緩解壓力與焦慮，透過度身設計的個人化指導，為客人帶來深層轉化，每節75分鐘。
優惠及預約資訊
為鼓勵客人更深入體驗正念的功效，凡參與三節或以上課程即可享有九折優惠。客人可透過奕居官方網站預約，體驗這場難得的身心靈探索之旅。
奕居的獨特理念空間
奕居由屢獲殊榮建築師傅厚民操刀設計，營造出低調奢華的居住氛圍。酒店利用天然素材、精美雕刻及原創藝術品，傳遞亞洲設計韻味，打造靜謐且宜人的居所。作為「Upward Journey」象徵，奕居遠離都市喧囂，為客人提供高度個性化的服務，完美配合此次身心體驗的精神理念。