請假攻略｜港式 Work-Life Balance：密集短假比悠長假期更「精準」香港人才懂的Wellness 養生策略

外國人來港旅遊，最深印象之一必定是「香港人行得很快」。這座城市的生活節奏急速、壓力之高亦位居全球榜首，幾乎已成為一種標誌。然而，正正是在這樣的高壓之下，香港人反而發展出一套截然不同的 work-life balance。

根據最新數據顯示，香港人不但有放假，而且更懂得「精準放假攻略」。

根據 Deel 剛公布的最新分析，香港僱員在 2025 年平均使用 16.5 天年假，成亞太區第二位，而高達 68.6% 的員工使用至少 80% 年假配額，僅次於新加坡，遠高於澳洲及印度。從每年年初的放假攻略就可見，香港人不只「有放假」，而且在請假方面經過精密的計算，絕不手軟，計到盡以防「蝕畀老闆」，可說是一種策略養生。

是次分析涵蓋超過 4,500 名於 2025 年期間曾申請休假的全職員工，包括香港、新加坡、澳洲、印度、菲律賓、馬來西亞、南韓、日本、印尼、中國內地及越南等市場。樣本來自 Deel 的獨立合約及名義僱主（Employer of Record）客戶群，主要為白領及跨國就業人士，並不代表整體香港勞動人口。

短假，才是香港人的續航模式

與其一次過長時間離線，香港人更傾向將年假拆細，轉化為頻密的「微休息」。數據顯示，在多日假期申請中，有 37.5% 僅為兩天短假，比例高於區內其他市場。

這種「短假文化」，正好反映出一種極具香港特色的生活智慧。在無法完全放慢的城市節奏中，選擇以最小成本，換取最高效的恢復。

只有港人最能領略箇中樂趣的「請假攻略」，例如復活節、端午節或長周末前後，請假短短一、兩天即可延伸成 4 至 5 天甚至更長的假期休息時間。這種精明靈活運用年假的攻略，不僅減少對公司工作的正常運作，同時亦能維持身心健康與穩定。

長假不流行，效率才是關鍵

相比之下，「長假旅行式放鬆」在香港並不常見。即使在年假制度較寬鬆的澳洲，超過 16 天的長假申請亦只佔 2.9%，而在香港更為罕見。

對香港人而言，休息的重點從來不是「長」，而是「剛剛好」。在高密度工作環境下，頻密而短暫的休息更有助持續恢復專注力，避免一次性長假後的適應落差。

這種策略性養生模式，某程度上更貼近近年流行的 wellness 概念，與其偶爾逃離，不如持續調節。

Work-Life Balance 的港式進化

Deel 首席經濟學家 Lauren Thomas 指，香港的數據顯示出一種正在轉變的工作文化：員工不但願意休假，更懂得以有助長期生產力的方式使用年假。

而在這現象背後，代青著兩個重要轉變：一是個人層面對身心健康的重視；二是企業逐步建立更靈活與信任導向的工作制度。

尤其在亞太地區，採用彈性休假安排的員工，實際休假日數普遍更高，反映制度設計直接影響「是否真的放假」。

在快與慢之間，找到香港節奏

香港的 Work-Life Balance，從來不是單純的「工作與生活對半分」。它更像是一種動態調節。在快與慢之間切換，在壓力與恢復之間找到節奏。

當其他城市還在討論「應否放假」，香港人已經進入下一步：如何放得更聰明。

也許，真正的平衡，不在於放多少天假，而在於你能否在繁忙之中，為自己預留恰到好處的喘息空間。