想參加 HYROX，或者正在比較其他綜合體能賽事？一文看清 HYROX 與 DEKA 的分別、賽制特色、訓練重點，以及最接近 HYROX 的 DEKA FIT。

HYROX 香港站2027將提前至1月舉行，備戰時間壓縮至半年，並與渣打馬拉松日期接近。本文從跑者與Hybrid Training角度，分析訓練節奏、社群文化與備戰策略。

Les Mills 創辦人逝世，享年 91 歲。回顧這位新西蘭運動員與企業家如何把團體健身推向全球，並深刻影響香港健身文化。

HYROX 世界冠軍賽剛於 Stockholm 落幕，隨即宣布香港接棒成為 2027 年世界冠軍賽主辦城市，成為 HYROX World Champion 首次在亞洲舉行的城市，可見 HYROX 對香港的熱愛； 同一時間，市場亦傳出Bernard Arnault 的 LVMH 集團旗下的私募股權公司 L Catterton 正就 HYROX 股權交易深入談判，令這場熱爆全球的室內混合健身比賽，有可能升級成為一個奢侈品、社群與運動身份的全球文化。

HYROX 香港站 2026 於 5 月 8 至 10 日在亞洲國際博覽館舉行，三日賽事吸引近二萬人參與，成為全港大型綜合體能挑戰與健身文化聚會。賽事設個人、雙人及接力組別，並設身心障礙組別，實踐全民共融理念。現場首度登場的 HYROX House 以補給、恢復、慶祝三大主題，打造從賽場到社群派對的一站式健身體驗。信諾環球冠名贊助，Puma、Red Bull、Myprotein、Concept2 等品牌支持，讓你全方位備戰 Hybrid Race 盛事。立即查看官方網站了解更多報名及賽事資訊。

高強度混合體能賽熱潮席捲全球，繼 HYROX 風靡香港運動圈後，全新賽事 PRIMAL RACE 猶如黑馬突襲，更搶先於4月17至19日國泰/滙豐香港國際七人欖球賽（HK7s）周末，登陸啟德體育園，打響香港首戰！PRIMAL RACE 顧名思義以「原始力量」定位，作為國際級混合體能挑戰賽，不僅搶在HYROX前「食咗頭啖湯」，更與熱血七欖同期登場，勢必引爆全城運動能量。

正在準備 HYROX 香港站？這篇指南為你整理七周訓練計劃、8 大 station 一句貼士、不同程度一周訓練模板，兼介紹 PURE HYROX 公開訓練工作坊與持續課程，幫助你由跑步、力量到恢復都操得更準。

香港人最出名工作忙碌，即使放假去旅行，亦會把行程排得密密麻麻，而最重要的健康，則被放到最後。GO24 Fitness 及 ONYX 共同創辦人 Trudy Chan 於 2018 年加入健身中心的行列，她更帶領這兩大品牌，推動香港的 24 小時無合約健身房的潮流。在gym room裡操肌的同時，更融入養生、身心靈療癒、社群建立、可持續訓練的元素。訪談間，她更分享轉戰健身行業的歷程，以及對香港健身格局的獨到見解，如何平衡健康、創業、家庭與自我照顧。

每年Hyrox前夕，亦是健身室裡長期封塵的Bulgarian bag（保加利亞訓練袋 或稱 沙袋）發揮作用之時。今年HYROX Hong Kong日子定於7月26及27日，同樣設於亞洲國際博覽館。 作為近年最新興的大型綜合訓練賽，HYROX的規模逐年擴大，而且參加的人亦不再只限資深健身運動人士，就連新手亦開始參加relay接力賽，與朋友一同挑戰極限。今年HYROX繼續由信諾環球贊助，預計吸引近萬名健兒參賽。值得表揚一下的，是今年HYROX賽事首度增設傷殘參賽者組別，全面推動全民運動與健身共融，更可見香港人有多熱愛健身運動。