Les Mills 創辦人逝世：一代健身傳奇！第一代將健身變成群體共享文化

全球健身品牌 Les Mills 的創辦人 Leslie Roy Mills MBE, CNZM（下稱 Les Mills Snr）近日逝世，享年 91 歲。Les Mills Snr 除了改寫健身文化，他本身更是一位紐西蘭國家隊傳奇運動員，後成為出色的企業家，更擔任過奧克蘭市長，Les Mills Snr 留下的，不只是一個橫跨世界的健身帝國，更是一種改變人們運動方式的文化語言。從音樂、節奏到集體參與，他把原本屬於個人鍛煉的健身，變成了一種全球共享的群體體驗。

從運動員到創辦人

Les Mills 的人生，本來就與運動密不可分。年輕時，Les Mills Snr 是紐西蘭頂尖田徑選手，曾代表國家出戰四屆奧運會，他的強項是推鉛球與擲鐵餅。這段運動員生涯，不只為他日後的事業奠下基礎，更讓他對身體、訓練與競技有著更深刻的理解。

1968 年，Les Mills Snr 與妻子 Colleen 在奧克蘭開設首間健身房。當天看似普通的決定，卻逐步為日後全球健身品牌打開了大門。Les Mills Snr 的健身室從一間本地 gym 起步，逐步建立起一套結合科學、音樂與動作編排的團體健身模式，由 Les Mills Snr 與家人一同發展，最終成為今天遍及世界各地的 Les Mills International。

改寫「健身」文化語言的人

Les Mills 最重要的貢獻，不是在於他創造出一種全新的運動或訓練方法，而是在於他改變「健身」的固有想法。我們認識的健身，都是狐獨的，自己對著自己，拿著鐵不斷重複的動作，枯燥得每個人都會在 set 與 set 之間玩電話，玩到忙了要舉鐵。而 Les Mills 正是將「孤獨」「沉悶」的舉鐵健身，變成一種有音樂節奏、有編排、而且非常 IG-able 容易分享到社交平台的集體活動。

Les Mills 最為人熟悉的課堂包括 BODYPUMP、RPM、BODYCOMBAT、BODY ATTACK、BODYJAM 等，將音樂與動作緊密結合，令參加者不只是「做運動」，而是進入一個具有儀式感的空間。對很多人來說，這種 集體運動課（group class） 形式比起單打獨鬥更有推動力，亦更容易建立持續運動的習慣，加上教班導師的魅力，都令 Les Mills 的影響力更強更深遠：Les Mills Snr 賣的從來不只是課程，而是在塑造一種健身文化，凝聚一個愛健身的群體。

團體課如何變成全球標準

Les Mills 的成功，在於它將健身變成一套「社群」熱愛的「標準」體驗。無論你在奧克蘭或是在香港，以至世界任何一個角落，只要走進 Les Mills 的課室，都會感受到那份熟悉的氣氛、節奏、運動結構都大致相同。這種一致性，令品牌很容易跨越地域，也讓參與者形成一種熟悉而穩定的運動習慣。

在一個愈來愈重視效率和表達身份的年代，Les Mills 的模式剛好滿足到運動人的需求。它既能滿足想要效果的人，也能滿足希望在群體中找到歸屬感的人。健身不再只是管理身體的方法，更成為一種生活、一種身份，也是一種社交方式。

香港為何特別受用

Les Mills 在香港大眾市場不算特別大熱，但無論在大型、中型、小型甚至微型健身中心，Les Mills 的課堂都一直保證有粉絲追捧。香港城市節奏超快、生活壓力高，很多人對健身的要求不只是「做得夠多」，而是要有效、要有結構、要看得見進步，要有社交 socialize 元素，Les Mills 的團體課正好回應了這種需求。

香港健身房文化向來重視 group class、教練帶領和固定節奏，而 Les Mills 式課堂恰恰把這些元素整合得非常完整。對不少香港人來說，第一次真正接觸穩定的健身習慣，往往不是從自由重量或器械訓練開始，而是從一堂有音樂、有指導、有社群氛圍的團體課開始。這也是為甚麼 Les Mills 雖然是海外品牌，但在香港一直有很強的存在感。

Les Mills 不只是健身品牌 女生不知不覺也舉鐵

Les Mills Snr 的離開，讓人回顧近年健身文化的蛻變。對健身有認識的你，當然可以繼續孤獨的自我修煉，戴著 headphone 舉鐵到力竭，但對健身零知識的，尤其是女生，一聽到要舉鐵馬上就怕會變成大隻佬。透過 Les Mills，女生不但認識硬拉 Deadlift、高翻上膊 Power Clean、胸推 Chest Press 等基本健身動作與知識，更培養恆常舉鐵習慣，對健身文化帶來莫大裨益，對整體大眾的健康習慣也有正面影響。Les Mills 帶來的不只是 stepper、barbell 或 plate 這些器材，而是在現有的健身運動錦上添花，「沉悶」變得有趣有凝聚力，而且吸納更多加入 Les Mills 的健身社群。

今天的 fitness world 已經有更多元的選擇，從 HYROX、CrossFit 到各類 hybrid training，健身形式不斷演變。但如果回看這些趨勢的根源，Les Mills 仍然是那個非常重要的起點之一。他證明了健身不必只是苦練，也可以是音樂、節奏、社群和情緒的總和。

Leslie Roy Mills 健身文化

Photo Credit: Mandarin Oriental Hong Kong

對香港健身文化而言，Les Mills 的影響或許不如 TVB 劇般 dramatic ，但深度不可小覷。Les Mills 或許不是健身界最潮的名字，卻長期影響著健身室的課堂設計、品牌如何建立社群、以及參與者如何把運動納入生活方式。很多今天看似理所當然的 group fitness 文化，其實都能追溯到這種由 Les Mills 所代表的模式。

 Leslie Roy Mills MBE, CNZM 的生平故事，並不止於他對紐西蘭的體育運動、商界以至政界的貢獻，更是關於一種全球運動文化的誕生與延續。當人們再次走進Les Mills課室、跟著節奏揮汗、和一群陌生人一起完成同一組動作時，這份集體感本身，就是他留下的遺產。