養生科技｜實測｜PURE 660 紅光與紅外線體驗報告：生物駭客級逆齡修復結合體能訓練！拓科技逆齡新趨勢

Shuk-ni
Dec 31, 2025
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早於歐美養生界風行的「紅光療法（Red Light Therapy）」和「紅外線桑拿（Infrared Sauna）」，最近這股科技養生潮終於吹到香港，成為港人運動恢復與抗衰老研究的焦點。紅光療法與紅外線桑拿均為非入侵性的光能，研究證實能刺激體內的線粒體（ATP）生成能量、促進細胞修復，更能刺激膠原再生。作為養生Lover，每天緊貼追蹤 Heart Rate Viabilty（HRV）、睡眠質素及肌肉恢復等數據，對 PURE K11 MUSEA 最新推出的 「660」紅光與紅外線熱能運動課程 當然大感興趣，決定親身體驗並量化評估其效果。

港島香格里拉的健身水療中心YUN WELLNESS於2023年重開，走會員制高檔路線，並強調身心靈養生為本。 — 港島香格里拉的健身水療中心**YUN WELLNESS**於2023年重開，走會員制高檔路線，並強調身心靈養生為本。

記得首次於香港體驗的紅外線桑拿（Infrared Sauna），是 2023 年港島香格里拉重開的YUN WELLNESS，然後是亞洲健康及抗衰管理中心Humansa，想體驗這項養生科技，需要加入較高消費的會籍。這次 PURE K11 MUSEA 乘著開業五周年，推出全新概念課程 「660」，更是全港首個結合 紅光（Red Light）、近紅外線（NIR） 與 遠紅外線（FIR） 的全面體驗。課程以「運動 × 細胞修復 × 預防」為核心，能加速肌肉修復、刺激膠原再生，提升能量代謝率。

「660」代表著一種全新訓練模式：光能輔助的主動式恢復。對熱衷功能訓練、生理數據追蹤（如 HRV、睡眠品質）、或追求科技養生的精明香港人而言，PURE 「660」應該是性價比最高的逆齡養生健康優化科技。

三重光能技術｜從肌膚到細胞的修復機制

光譜技術	波段特性	功效
紅光（Red Light）	可見光區間（約 620–660nm）	刺激皮膚細胞修復，促進膠原增生與肌膚再生。
近紅外線（NIR）	深達 850nm 左右	滲透肌肉層，促進線粒體 ATP 生成，改善睡眠與肌肉修復速度。
遠紅外線（FIR）	深層溫熱穿透力強	增加血液循環、減輕炎症、降低肌肉與關節緊繃。

與傳統熱瑜伽的悶熱不同，PURE「660」的紅外線熱能層次更均勻，能深入肌肉與結締組織，加速代謝與恢復過程，同時維持舒適的熱平衡環境。

養生科技新趨勢：以體能訓練結合光能細胞修復

PURE「660」課程結合了 紅光（Red Light）+ 近紅外線（NIR）+ 遠紅外線（FIR） 三種波段，並應用於不同類型的運動與訓練課程，包括力量訓練（IsoStrength）、增肌塑型（IsoTone）、喚醒潛能（GLOW）、伸展協調（MOOV）及身心舒放（BLISS）。紅光房間的環境溫度約控制在 38°C 左右，比傳統熱瑜伽略低，卻能更均勻地將能量滲透體表與深層肌肉組織。從生理數據角度看，這樣的溫熱環境更有助微血管擴張，加速乳酸代謝並減少肌肉延遲性酸痛（DOMS）。

PURE「660」五大課程總覽

課程名稱	內容與特色	技術應用	推出日期
IsoStrength	負重訓練、強化核心肌群。	✓ Red Light / ✓ NIR / ✓ FIR	1月5日
IsoTone	運用阻力器材雕塑線條並增肌力。	✓ Red Light / ✓ NIR / ✓ FIR	即將登場
GLOW	全身均衡訓練，喚醒由內而外的能量與光彩。	✓ Red Light / ✓ NIR / ✓ FIR	即將登場
MOOV	透過功能性動作提升關節活動度與穩定性，改善身體協調性。	✓ Red Light / ✓ NIR / ✓ FIR	1月5日
BLISS	以瑜伽為基礎的流動伸展，能令身心達致舒放與和諧。	✓ Red Light / ✓ NIR / ✓ FIR	1月5日

這五大主題讓使用者可按個人體能與健康目標，自由選擇由強度訓練到靜態放鬆的不同路線，兼顧肌肉激活 × 自主神經平衡 × 線粒體修復三重功效。

體驗實測：紅光環境下的運動數據與身體反饋

這次實測體驗選擇了 IsoStrength 課程，結合了如pilates普拉提的阻力訓練與核心激活動作，在紅光與紅外線的照射下持續 50 分鐘。心率約維持於 Zone 2至Zone 3（最大心率的 70–80%），屬於理想的有氧代謝區。

相比一般gym room 健身中心的環境，在PURE「660」的訓練，感覺關節活動度提升明顯，肌肉於高溫環境下，有更快達到穩定收縮。50分鐘的課堂後，測得肌肉溫度下降速度較慢，大概是紅外線熱能延長局部血流增加的身體良好反應。

紅外線熱能讓肌肉提前進入「workout mode」，關節活動度提升，訓練過程中動作更流暢，更有效防止出現拉扯或肌肉緊縮。

翌晨起床時，Garmin 智能手錶測得 HRV 上升（+5ms），深層睡眠比例由 22% 升至 28%。雖屬短期結果，但顯示光能與熱能刺激可能對自主神經調節產生正面效應。

課後的實際觀察包括：

肌肉酸痛恢復時間縮短約 30%（以平日訓練為基準）。
HRV 提升 4–6ms；
深層睡眠比例上升約 5–7%（依智能手環監測）。

這顯示紅光與紅外線環境不僅優化運動表現，也可能對睡眠自律神經平衡產生正面作用。

延伸閱讀：生物駭客101｜Biohacking 新手必讀逆齡・抗衰老身心升級指南

PURE K11 MUSEA 由「健身」升級「逆齡養生」中心

這次重裝開幕後的 PURE K11 MUSEA，顯然在「恢復導向」的方向上更進一步。不僅限於健身或瑜伽，而是進化為 整合訓練 × 恢復 × 養生 的健康核心地標。除「660」課程外，全新的 Reformer Pilates 與 紅外私人瑜伽室，令會員能在同一個地方訓練與修復。