職場壓力｜Shall We Talk「職」繫好心情外送企劃 從心理到瑜伽全面提升職場Wellness文化

在節奏急速的城市生活中，職場壓力早已成為不少都市人的日常。為回應這一現況，「Shall We Talk 陪我講」計劃早前推出「職」繫好心情外送企劃，將精神健康資訊帶入辦公室，透過多元互動形式，協助打工一族釋放壓力，重新建立身心平衡。

自2020年推出以來，「Shall We Talk 陪我講」一直致力推動精神健康教育，鼓勵大眾正視情緒需要、及早求助，同時減少社會對精神健康議題的誤解與標籤。是次企劃進一步聚焦職場環境，讓大眾理解心理健康與工作表現及生活質素之間的密切關係，並學習以更正面和可持續的方式應對壓力。

活動特別邀請「職」繫好心情大使衛詩雅（Michelle）親身走訪企業，聯同註冊組織心理學家黃仲遠，以及一眾專業瑜伽導師走訪全港不同地區及行業的公司，將「好心情」直接送到辦公室，讓員工在繁忙工作中亦能抽時間放鬆身心，以更佳狀態應對日常挑戰。

Michelle 分享指，在高壓環境下，與身邊的人保持真誠溝通至關重要：「我好鍾意同團隊傾計，大家唔單止係同事，亦係可以互相支持嘅朋友。無論工作定生活上遇到困難，我都會同佢哋分享同交流，呢種連結可以幫助大家維持正面心態。」

除了藝人分享，企劃亦設有「職」Call專家畀Tips環節，由註冊組織心理學家深入剖析辦公室常見的心理狀態與行為模式，並提供實用建議，幫助員工以更健康的心態面對挑戰，從而提升整體生活質素。

在強調心理調適的同時，活動亦結合身體層面的放鬆體驗。「職時Chill一Chill」瑜伽環節由專業導師帶領，設計專為上班族而設的伸展與呼吸練習，讓參加者在繁忙工作之中短暫抽離，重整身心節奏。

整個企劃以「職」繫好心情三部曲為核心，包括「職」場星級分享，由嘉賓分享面對職場壓力的經驗並與員工互動交流；「職」Call專家畀Tips，由心理學家講解實用減壓方法；以及「職時Chill一Chill」瑜伽環節，透過伸展與呼吸練習，幫助參加者釋放身心壓力。

此外，團隊亦將於4月推出「職」刻情緒回收車，走訪港九新界多個地區熱點，讓市民可於午間時段參與互動體驗，包括學習「五指山呼吸法」等簡單放鬆技巧，並獲得一系列實用小禮物，將關注精神健康的訊息延伸至社區層面。

從心理支援、專業建議到身體療癒，「職」繫好心情外送企劃展示了職場Wellness的多元可能，也反映出企業與社會對可持續健康文化的關注正逐步提升。在追求效率與表現之外，如何建立一個更關顧身心的工作環境，或將成為未來職場的重要課題。