Zone 2訓練大熱但被高估？最新研究揭秘：對忙碌女性，高強度訓練更有效提升代謝、燃脂與體能！了解為何超慢跑非萬靈丹，學會每週5小時的真正升級法。

Saucony Tempus跑鞋系列自2022年推出，一直瞄準既尋求穩定性（Stability）同時亦想爭取速度表現（Performance）的跑者，甫推出已大獲經驗跑手高度評價。而今年年中推出的Saucony Tempus 3跑鞋，當然延續了這多功能（Versatile）傳統，新版本的升級，能為不同距離和配速的跑者提供更上力的跑步體驗。第三代Saucony Tempus 3跑鞋配備升級版PWRRUN HG中底，雙密度泡棉結構，在提升穩定性的同時，保留靈活靈敏的腳感。既柔軟而且能迅速回彈的緩震，提升每一步的能量回饋著稱，同時又沒有犧牲舒適度或整體足踝支撐效果。

每年Hyrox前夕，亦是健身室裡長期封塵的Bulgarian bag（保加利亞訓練袋 或稱 沙袋）發揮作用之時。今年HYROX Hong Kong日子定於7月26及27日，同樣設於亞洲國際博覽館。 作為近年最新興的大型綜合訓練賽，HYROX的規模逐年擴大，而且參加的人亦不再只限資深健身運動人士，就連新手亦開始參加relay接力賽，與朋友一同挑戰極限。今年HYROX繼續由信諾環球贊助，預計吸引近萬名健兒參賽。值得表揚一下的，是今年HYROX賽事首度增設傷殘參賽者組別，全面推動全民運動與健身共融，更可見香港人有多熱愛健身運動。