其實只要建立一套適合你的日常生活習慣，不單可以丟掉鬧鐘每朝自然醒，而且更會長命啲。不要少看任何細微的小習慣，就如James Clear的《原子習慣》（Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）的概念，只要持之以恆，每天進步1%，一年後成果驚人，你已改變了37倍。從微小改變逐步轉化你的身心狀態，提升健康，常常擁有好心情，而且更長壽命。

為提高大眾對藥餘處理的意識，香港兩大藥房連鎖品牌 萬寧 及 屈臣氏 均推出升級版藥物回收計劃，兩大藥房合共提供130個回收點，覆蓋港九新界及離島，方便市民妥善處理過期或剩餘藥物，避免隨意丟棄污染環境。以下綜合兩者計劃的宗旨及方針、回贈及一中回收點一覽，助有意參與的讀者清楚了解分別。

近年港人愈來愈懂得養生，而生物駭客（bio-hacking）概念亦開始普及，愈來愈多先進的養生與長壽技術設備登陸香港市場。追求長壽與身心平衡的都市人，除了懂得加入「5 AM CLUB」，更希望利用科技、以數據為依歸設計個人化的養生療程，隨時隨地為身體「reset」，提升生活質素與健康狀態。不過現時大部分Wellness Centre只提供單一療程服務，若想同時體驗多重養生技術，如紅光療法（Red Light Therapy）、冷水浸浴（Cold Plunge/Ice Bath）等療程，通常都要走幾轉，對追求效率的忙碌香港人來說，又多一個逃避管理健康的藉口。

最近日本時裝品牌亦推出吸血月經褲，可見保守的日本人亦開始著重環保月經的概念，惜大部分香港女生仍未接受吸血月經褲。其實吸血月經褲就如一條普通內褲，分別是月經褲以高效吸血的布料製作，一條吸血月經褲分分鐘等如6塊衛生巾的容量，有些布料更具防菌功能，比一般m巾更環保衛生。

減脂增肌從來不是一朝一夕的dramatic，要成功育成理想體態，無論是減脂或增肌，除了運動，飲食與睡眠的重要性其實更高，換句話說，一切要建基於健康的生活習慣......