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Zone 2訓練｜超慢跑 = 燃脂、升體能、促代謝？最新研究：香港人未必適用＋女生真正需要的燃脂代謝健康升級法
Zone 2訓練大熱但被高估？最新研究揭秘：對忙碌女性，高強度訓練更有效提升代謝、燃脂與體能！了解為何超慢跑非萬靈丹，學會每週5小時的真正升級法。
Shuk-ni
Dec 1, 20253 min read
80/20 飲食101：原理、好處、壞處、健康食物列表、入門指南（持續更新）
說到飲食法，由16/8斷食、素食Vegan、地中海飲食Mediterrean Diet、生酮飲食Ketogenic、全肉飲食Carnivore 等。飲食法沒有one-size-fits-all，不同diet對不同人亦不同。社交媒體常見80/20 飲食法，想嘗試有彈性的飲食法
Shuk-ni
Jun 1, 20253 min read
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